Inre Barn

 – Har du hört begreppet Inre Barn? Jag är ju vuxen och har lämnat barndomen bakom mig… varför börja rota runt i allt det där? Tycker du, precis som jag att det är intressant och kanske lite spännande att försöka förstå det som hänt tidigare i livet och hur det kan påverka nu? Det där listandet och lirkandet är nästan som ett detektivarbete. Ibland kan vissa begrepp och ord skapa motstånd, speciellt när ett ord upprepas och nästan blir som ett modeord. Jag kände både motstånd och rädsla när jag började undersöka betydelsen av mitt Inre Barn. Det var först när jag satte på mig ”nyfikenhetsglasögonen” som en pirrande känsla av spänning infann sig hos mig. 

Betydelse 

Vi har alla ett ”inre barn”. Alla har vi någon gång under vår uppväxt blivit sårade. För en del av oss är den delen mer påtaglig än för andra. Vi bär alla på olika historier, en del smärtar lite mer än andra. På ett sätt skulle man kunna säga att vårt ”inre barn” är den sårbara delen av oss själva. Den delen av vårt psyke som rymmer barndomsminnen som påverkar hur vi beter oss och reagerar i olika situationer. 

Viktig 

Även om jag nu är vuxen kan jag uppleva att jag i vissa pressade situationer inte agerar ”vuxet”, jag bara agerar och en sida som jag inte  kan styra tar över. Efteråt kan jag se att jag betett mig lite som ett ”barn”. Det kan vara allt från att jag blivit rädd, känt mig kritiserad och snabbt gått i försvar eller att jag bara vill fly och försvinna. Känslan av otillräcklighet som jag ofta upplevde som barn visar sig ofta på nytt. Varje gång detta sker, istället för att bli besviken på mig själv, ser jag numera upplevelsen som viktig. Det finns något mer som jag kan förstå om mig själv.  

Sörja

Insikten kan göra ont och det finns en del av mig som blir ledsen och känner sorg. Ingen av oss går igenom en uppväxt utan alla möjliga upplevelser. Det är en del av att växa och formas som människa. Upplevelsen och uppfattningen av vad som hänt under en uppväxt kan vara så olika, den är personlig. Det är bara att lyssna på olika syskon som har helt olika uppfattningar om hur det var. Det är viktigt att komma ihåg att du är unik, din upplevelse är unik och ingen har rätt att förminska eller ta den ifrån dig. Jag upplever att sorg kan förlama. När vi försöker stänga ner sorgen eller inte vill känna den finns den ändå kvar på något plan. Ibland maskeras den och vi blir väldigt arga istället för att släppa fram gråt eller visa att vi är ledsna. Livet är fyllt av kontraster, att sörja behövs för att kunna känna glädje fullt ut. Sorgen är en del av livet och är lika viktig som glädjen. 

Läka 

Tårar läker och tårar innehåller enkefalin vilket fungerar som kroppseget morfin, vilket är både smärtlindrande och lugnande. När vi gråter gör vi oss av med stresshormonet kortisol och känner oss därför lugnare efteråt. Så gråt när du behöver gråta. Att få kontakt med och börja hela och läka ditt inre barn är en kraftfull och transformerande process. Den hjälper dig att hitta mer självmedkänsla och du skapar en mer förstående relation till dig själv. Det är viktigt att komma ihåg att hela och läka ditt inre barn är en resa. Det behövs vilja och mod att våga möta både rädsla och smärta. Det är viktigt att komma ihåg att det är en resa som inte har någon fast tidslinje.  

Kommunicera 

När du börjar se och få kontakt med ditt inre barn så ökar du din förmåga att känna mer medkännande med andra. I ditt helande och läkning påverkar du andra och så förändras världen. Helandet av ditt inre barn blir en nyckel till hur du kommunicerar med andra. Ju mindre du blir aktiverad av dina gamla sår och behov desto enklare blir det att vara öppen, ärlig och tydlig i din kommunikation. Du får en större förståelse för dina egna behov och kan börja sätta hälsosamma gränser, vilket gynnar dina relationer. När du stärker relationen till dig själv och ditt inre barn lägger du grunden för en djupare och mer tillfredställande kontakt både med dig själv och människor du möter.  

Tålamod 

Det har varit transformerande att få kontakt och nyfiket närma mig mitt Inre Barn. Jag behöver ständigt påminna mig själv om att ha tålamod. Vilket är en utmaning för mig för jag vill att allt skall gå fort och kännas bra snabbt. Jag har kommit fram till att vi nog egentligen aldrig blir ”vuxna”, vi bär alla minnen från barndomen som påverkar oss dagligen. När jag övar mig i att vara mer närvarande med mig själv blir det enklare att hitta ett gammalt sår och känna vad jag behöver. Jag försöker bli ”förälder” till mig själv och nu ge mig det som jag behöver för att känna mig trygg. Ibland bekräftar jag mig själv genom att säga att ”det är okej att vara rädd, jag är här för dig nu.” Min relation med mitt inre barn är precis som relationen med ett barn, det kräver både tid och tålamod och är en resa utan slut där den modiga delen av mig själv behöver kliva fram och leda.   

Omfamna 

Vad vill jag egentligen ha? Vill jag bli älskad, bekräftad, känna att jag duger som jag är? Vill jag bli kramad och omfamnad? Ja, det vill jag. Det är tillåtet för mig att känna mig arg, glad, ledsen eller gråta. Det är hälsosamt och säkert för mig att uttrycka känslor. Att läka ett inre barn är att tillåta sig själv att känna alla känslor som dyker upp. Ibland behöver jag trösta mig själv genom att omfamna och krama mig själv. Våga vara sårbar och säga till någon annan att krama mig en stund för jag behöver kärleksfullpåfyllning. Så ta en stund och krama dig själv och andra dagligen. Det sätter igång må-bra-hormonet oxytocin. Vi behöver alla KRAMAR. När vi ser och omfamnar våra Inre Barn är vi modiga och fantastisk transformation sker.