STORM
– Ta för dig, solen skiner idag, hösten kommer snart, det går med vindens fart… hör du Tomas Ledins Sommaren är kort och känner, hjälp hinner jag njuta, hinner jag baravara, om solen kanske bara skiner idag? Njutningstid, längtanstid, tiden som många har väntat på hela året är nu här. Förhoppningsvis bjuder den på ledighet, sol, bad, grillning, umgänge, kanske resa, läsa alla böcker som samlats på hög och till och med ligga i en hängmatta. Den där härliga känslan när det går att flyta med och ta dagen som den kommer, då tid och rum glöms bort för en stund. När jag tänker på en sommardag ser jag det blanka havet som glittrar och skimrar av solens strålar. De som seglar vet att det plötsligt kan blåsa upp och allt förändras radikalt. Ibland kan ledighet och somrar vara så, det verkar lugnt på ytan men så stormar det plötsligt upp.
Stanna
Det är lätt att bli fångad av en stormvind både i relationer men även i oss själva. Tankar som väcker känslor som börjar storma inom oss och sedan blir som stora vågor och drabbar de vi möter. Det är lätt när vi börjar slappna av, allt det där som vi burit på och kanske inte lyckas hantera i vår vardagsrytm kommer upp till ytan. Plötsligt kan du stå där i en levande orkan och förvånas över vad som hände. Det är lätt att dras med när det stormar och det är lite som när vi är på ett öppet hav, det känns inte som vi har något fotfäste. Det är viktigt att stanna upp och inte dras med även om det kan vara både svårt och enormt utmanade. Det är ju lite som att vara på ett kryssningsfartyg och allt gungar och rör på sig och den där illamående, sjösjukan av allt gungande tar över. Försök att stanna och var med dig själv, försök att inte dras med i stormen. Försök att hitta mittpunkten inom dig själv, din punkt i stormens öga.
Titta
När det stormar inom oss ges vi en möjlighet att titta, titta på det där som pågår inom oss. Lite som att lyfta blicken mot horisonten förbi stormen. Titta och nyfiket undersök det som triggats av någon annan. Det kan också vara att kropp och själ passar på att lätta på trycket inom oss när vi slappnar av. Det pratas om att skilsmässorna ökar efter semestrarna. Det kanske är så att vi längtat och äntligen när vi har ledigt skall allt vi inte hann med i vår relation förverkligas. Det kan ibland bli ett platt fall och vi lyckas inte mötas i kärleken som förde oss samman en gång i tiden. Lite som att hälla för mycket vatten på en törstande växt, den klarar inte av att ta emot allt, det blir för mycket. Är vi inte i en relation så kan förväntningar på att äntligen få tid för mig själva också kännas som att jag drunknar istället för att lyckas flyta och njuta av friheten på luftmadrassen. Sommaren kommer med en längtan, ÄNTLIGEN! Det är utmanade att stanna upp och titta på de där stormiga känslorna som infinner sig på vårt öppna och skimrande hav när den breder ut sig mot den vackra frihetshorisonten.
Omvärdera
Jag vet själv hur låst jag kan vara i mina tankar, så här skall det göras, så här skall det vara, så här hade jag tänkt mig. Min familj får ofta ruska om mig med orden, släpp nu alla dina förväntningar och planer, det blir bra ändå. Jag övar mig på att omvärdera och orden som jag upprepar som ett mantra i många utmanade stunder är Låt Livet Leda. Dessa tre L påminner mig om att det kan bli bra ändå. Jag erkänner dock att det är väldigt utmanade för mig många gånger. Det kommer inte alltid så enkelt som det låter. Det bor en ambitiös projektledare inom mig som tyvärr dras av sinnesförvirringen perfektion. Jag tackar min dagliga meditation som luckrat upp lite av det där karaktärsdraget även om jag i pressade situationer lätt hamnar där igen. Ledighet, sommar och friheten som jag längtat efter kan förvandla det där lugna vackra och skimrande havet till en storm. Då gäller det för mig att stanna, titta och omvärdera och välkomna in medkänslan och bli lite mjukare mot mig själv.
Rikta
Medkänsla eller det vackra ordet på engelska, compassion, kan vi nog aldrig få för mycket av. Om vi övar oss på att känna med oss själva kan detta sprida sig som en gigantisk våg av medkänsla till alla. Tänk dig en compassiontsunami som förändrar världen. Det är så lätt att känna kärlek till andra men vad händer om jag riktar den kärleken mot mig själv i de där stunderna när det börjar storma. Börja med att ge medkänsla och kärlek till dig själv och samtidigt påminn dig själv om hur utmanade det är att vara människa. Komplext, komplicerat och ibland fullständigt galet.
Modig
Det krävs ett stort mod att ge sig ut på havet, att ge sig ut i livet, att leva med alla utmaningar som finns. Du är modig, jag är modig, vi är alla modiga! Tänk att vår själ valde att komma hit till jorden och leva som människa. Det är fullständigt fantastiskt och urmodigt! Livet kommer alltid med yttre omständigheter. De yttre omständigheterna är som vattenytan, ibland stilla, ibland stormigt. De följer livets cykler och årstider. Djupt ner under ytan är det alltid lugnt och fridfullt. Du är inte bara vattenytan. Du står i förbindelse med ditt eget djup och där råder alltid stillhet. Låt ditt mod påminna dig om ditt inre djup där stillheten och friden finns och som går att nå vad som än händer i ditt liv. Även när det stormar i livet och det känns som om stormen kommer inifrån så kan något yttre har triggat och satt igång vågen. Ta ett andetag, dyk ner i ditt hjärta och andas där. Andas tills du känner hur du hamnar i din stillhet och djup som finns där, din mittpunkt, ditt ankare. Låt denna frid sprida sig genom hela din kropp. Det här är den du verkligen är även om det råkar storma.
Akronym
Nu ser jag att STORM blev alla dessa ord, Stanna, Titta, Omvärdera, Rikta, Modig, en akronym. Använd dessa som en påminnelse om och när du behöver. I de där stunderna när du blir fångad av en stormvind och det känns som du fastnat så kan faktiskt inget hindra dig när du andas och dyker ner och in i ditt hjärta. Fortsätter det att storma så gör det bara om och om igen, andas tills du känner stillheten och friden som finns inom dig. Ingenting kan stoppa dig! Påminn dig om att stormar passerar, allt är föränderligt.
