CHANGE
– Förändring, nog låter det lite mer spännande och härligare på engelska med change. Jag gillar att dela upp ord och här kommer det helt naturligt med för-ändring. Denna uppdelning verkar visa att vi är för ändringar och att vi vill förändras. Det krävs mod till förändring, det är själva roten till förändring. Vi är kemiskt designade att förändras, det är en del av vårt DNA. Det enda som vi vet om livet är att det förändras. Årstiderna visar oss detta på ett helt fantastiskt sätt, precis som månens cykel.
Kroppen
Du gjorde entré på denna jord med en kropp och tänk hur annorlunda den ser ut nu från när du föddes. Hur den har vuxit, ändrat form och anpassat sig efter livets olika förutsättningar. Många celler i vår kropp byts ut varje vecka, vi förändras utan att vi kan se att det sker. En graviditet är verkligen en tydlig upplevelse av förändring både för mamman och barnet som växer och att det sker helt naturligt. Vi behöver inte göra någonting, det bara sker. Alla våra hormoner i kroppen förändras ständigt. Vi kvinnor går igenom många hormonella faser under en månad. Det som sker är ständiga förändringar och just när det gäller kroppen är det inte alltid vi själva som står för förändringen, den sker automatiskt precis som med årstiderna. Vad det är som orkestrerar dessa fantastiska och på många sätt mystiska förändringar funderar och fascineras jag ofta över.
Motstånd
All förändring känns inte självklar. Jag vet att när livet förändras utan att jag själv har kunnat styra, hur mycket sorg och besvikelse jag känt. Det finns något mänskligt i oss som känner ett motstånd vid förändring. Vi vet vad vi har men inte vad vi kommer få. Vi kan längta efter en förändring samtidigt som vi inte gör något för att närma oss den. Det känns tryggare att längta efter något än att ha och därför säger vi inte alltid ja när en förändring skulle kunna ske. Det kan vara längtan efter en relation och när vi får möjlighet att gå in i en relation säger vi nej för att vi är så rädda att bli sårade. Det finns något tryggt i att längta för att vi är rädda att det inte kommer bli som vi hade tänkt oss. Många gånger är det som att vi inte vågar tro att det kan bli bra, som att vi inte ger oss själva möjlighet att lyckas. Det blir en situation där våra handlingar inte stämmer med vad vi verkligen önskar oss. Då sitter vi plötsligt fast för att vi inte vågar ge oss själva den där förändringen bara för vi är så rädda att misslyckas. Vi vill och säger en sak, men vi handlar på ett helt annat sätt genom att inte göra det som vi innerst inne längtar efter. Vi sviker oss själva och stannar kvar i det som känns bekvämt, i vår bekvämlighetszon där vi inte behöver utvecklas för att det känns tryggast.
Övertygelser
Ofta är det våra tankemönster och övertygelser som begränsar oss. Vi fortsätter att låta dessa styra oss, dels för att vi är så vana vid dessa tankar och också för att vi inte utmanar tanken och övertygelsen. Vi kanske längtar efter en relation men upprepar om och om igen för oss själva, ”de som är bra är redan tagna, så varför ens försöka?” Vi har något som vi kan förlora om vi går in i en relation. Vi är sårbara och vill inte att någon skall säga nej till oss. Tillslut så blir vår bekvämlighetszon vårt fängelse. Det kan vara allt från att pröva något som vi vill lära oss, eller visa oss som den vi verkligen är. Vi kan även ha en rädsla för att lyckas, ”för vad skulle alla andra tycka”? På många sätt så fruktar vi förändring även om vi verkligen längtar och vill ha den. Detta är en väldigt spännande paradox som vi som människa kan uppleva.
Acceptera
Hur går vi vidare när vi sitter fast och inte gör det vi vill? Första steget är att undersöka vad de där övertygelserna kommer ifrån. Växte du upp med föräldrar eller en omgivning som berättade för dig eller visade vad de trodde var möjligt? Efter detta, ta reda på vad du verkligen vill, bli kristallklar med vad du vill. Vad säger du till dig själv, både det som är tankar inom dig och det som du säger högt. Se dessa tankar och övertygelser som hinder du nu skall ta ett kliv över, eftersom de är i vägen för dig. Väldigt ofta så jämför vi oss med andra, ställ då frågan, varför inte jag, och se vilken övertygelse som står i vägen för dig. Vi har alla kommit hit för att utvecklas och utmana oss själva i det vi tycker om att göra och uppleva. Var och en av oss är unik med olika talanger och gåvor. I vår människokropp har vi möjlighet att nyfiket undersöka, utveckla och uppleva detta. Alla är på sin egen resa. Det kan verka som om någon är före, men ingen är det för alla är på sin egen resa. Det är ingen idé att jämföra, låt dig istället inspireras av andra som du ser eller möter.
Möjlighet
Det största du kan göra för dig själv är att ändra dina tankar och övertygelser du har om dig själv. Vi lär oss hela livet och vi blir aldrig klara. Förändring sker genom vår längtan efter att lära oss och vilja utvecklas. Så bli inte bekväm och hamna i rädslan och trygghetsrummet där du bara längtar och tittar ut genom ett litet fönster. Öppna dörren och ta kliv ut i ”världen” som väntar på att du skall omfamna allt av den du är, hela dig. Visst vill du uppleva hela dig den tid som du är här på jorden? Allt är ju möjligt för dig, för oss alla! Känn att du är värd att få det du vill ha, tveka aldrig på att du är värd det! Det är kanske en av de största övertygelserna som vi människor bär på? Att vi inte tror att vi är tillräckligt värdefulla. Så släng den tanken och övertygelsen i ån och gör ett hopp rakt över ån, ett riktigt livshopp för du är så viktig och värdefull, full av värde är DU!
Ändra
Om ordet förändring känns utmanande ändra bara på ordet. Change gillar jag mer. Annars kan du testa att ta bort ”för” och bara säga ”ändring” eller att du nu omvandlas, utvecklas eller att du har en omställning i livet. Du ombildar dig själv, testar på en omväxling, växlar om, har ett byte, ett skifte, testar en ny variation att tänka på helt enkelt. Ett ord som jag stött på är changemang vilket kan likna ombyte. Jag tänker att det är lite som en fotbollsmatch där man byter ut en spelare och tar in en annan. Allt för att öka chansen att slå in bollen i målet. Så changemang kan vara som ett ombyte av en tanke eller tankar för att få bättre flyt och smidigare rytm i livet. Nu kommer jag till ordet som jag kanske gillar allra mest och som vinner över change och det är transformation. För någonstans så är det som vi alla går igenom här på jorden, från det lilla hjärtat som först började ticka i vår mammas mage, vi transformeras hela tiden. Allt är ju energi som transformeras och så även vi. Även tankar är energi så låt dina tankar och övertygelser transformeras. Först kanske tankarna och övertygelserna måste marineras en stund innan transformationen kan ske, så var snäll mot dig själv. Låt inte rädslan ta över, du är under ständig transformation!
Kurva
När vi går igenom förändringar som ibland verkligen också är en kris i livet finns det en modell som psykiatern Elizabeth Kübler-Ross tagit fram. Den visar de olika stadier och känslor vi går igenom, den har fått namnet Kriskurvan eller Förändringskurvan. Här är de olika stadier som de flesta går igenom när förändring sker.
1. Förnekelse
2. Ilska
3. Oro
4. Depression, som kan innehålla både apati och sorg
5. Acceptans
6. Engagemang
Vi kan stanna länge i olika faser och känslorna kan vara olika starka, det är inte en spikrak resa. Ofta tar vi två steg fram och sedan återvänder vi till någon av de tidigare faserna. Att förändras innehåller så mycket, det är inte bara ett ord utan det sker något med oss på så många plan. Det är utmanade att leva och utvecklas som människa. Vi är ensamma i vår förändring men vi är inte ensamma hur den känns och det som vi går igenom. Vi delar den även om vi inte alltid delar den tillsammans med någon annan. Någonstans i världen så upplever någon samma känsla som du just nu har. Kanske någon som är närmare dig än du tror. Vi sitter ihop genom vårt DNA på något fantastiskt sätt och vi är alla kemiskt designade för att förändras. Så var inte rädd, bara häng på och ta fram ditt mod och låt dig förändras. Make a change and let it transform you!
